Как готовиться к ЕГЭ и ОГЭ: советы от преподавателя УНПК МФТИ 31.08.2017

Как готовиться к ЕГЭ и ОГЭ: советы от преподавателя УНПК МФТИ





Перед ЕГЭ или ОГЭ часто случаются приступы истерии, волнения, депрессии. Учителя в школе рассказывают о том, как важно хорошо сдать экзамены, вместо того, чтобы поддерживать, у родителей случаются нервные срывы, которые передаются выпускникам, абитуриенты заражаются депрессивным настроем.

Однако, как известно, страх – плохой стимулятор подготовки к ЕГЭ и ОГЭ. Нельзя жить с ощущением, что грядет огромная катастрофа. Для того чтобы отлично сдать экзамен, лучше воспринимать его как захватывающую игру, в которую вовлекает жизнь. Очень важно заранее подготовиться к разным вариантам развития событий и иметь всевозможные варианты решений.

Часто родители и учителя рекомендуют полностью закапываться в учебники. На примере своих выпусков могу сказать, что наиболее приемлемый вариант – выделять определенное время на обучение и отдых и грамотно сочетать их. Также не стоит отказываться от сна, еды и отдыха.

Существуют неписаные правила также для запоминания информации – часто выпускники думают, что если провести 5 часов за зазубриванием материалов, она отложится на долгое время. Это в корне неправильно. Намного эффективнее учить в течение 30 минут, через час и на ночь повторять 10 минут.

По опыту могу сказать, что попытка пить как можно больше успокоительных средств во время подготовки – не лучший выход из ситуации. Психологи рекомендуют, чтобы подавлять стрессовые ситуации, пить больше воды.

Существует понятие психологический якорь. Необходимо вспомнить ситуацию, когда все было хорошо, когда результат получался достойным. К примеру, Вы после долгих стараний выиграли в настольной игре. Нужно вспомнить эмоции, чувство победы и удовлетворения от результата. Вспомнить ощущение счастья. На что оно было похоже? Может, на ландыш или на хорька? Такие образы счастья, прикрепленные к материальным вещам, и есть якори. Во время подготовки к экзаменам эти образы могут перенести в состояние счастья и помочь успокоиться.
Дерзайте!

Успешной подготовки!

Возврат к списку


ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРСЫ